EMS-Information

Welche Vorteile hat ein EMS-Training?

• Sofortige Aktivierung des Muskelfasertyps 2, welcher für den Muskelaufbau beansprucht werden muss.
   (Bei normalen Krafttraining und Alltagsbewegungen wird zuerst die langsamen Muskelfasern des Typs 1
   beansprucht.)
• Das EMS-Training ist ein Ganzkörpertraining, bei dem alle motorischen Einheiten gleichzeitig trainiert
   werden. Somit verkürzt sich die Trainingszeit enorm, da nicht jede Muskelgruppe einzeln trainiert
   werden muss.
• Selbst tiefgelegene Muskelfasern können ohne langes und intensives Training sofort angesteuert und
   gestärkt werden.
• Jedes EMS-Training ist bei uns ein „Personal Training“, d.h. jedes Training wird von einem qualifizierten
   Mitarbeiter betreut, um Fehler zu vermeiden, die Körperhaltung zu verbessern und korrigieren, sowie die
   optimale Belastung zu wählen.
• Eine Trainingseinheit von 20 Minuten erzielt die selbe Effektivität, wie 8 Einheiten eines normalen
   Gerätetrainings von je 45 Minuten, da ein Training durch elektrische Muskelstimulation bei uns 93 % der
   Muskelfasern aktiviert. Ein Gerätetraining mit einer Belastung von 80 % der Maximalkraft aktiviert zum
   Vergleich höchstens 50-65 % der Muskelfasern.
• Ebenso wurde erwiesen, dass Rückenbeschwerden, durch Ansteuerung der tieferliegenden Muskulatur,
   deutlich verbessert und sogar beseitigt werden können.
• Außerdem wird die Stabilität des Körpers und die Straffung des Bindegewebes hervorgerufen.
• Hinzu kommt, dass das Training besonders gelenkschonend ist, da der elektrische Impuls auf den Muskel
   wirkt und das Gelenk nicht belastet wird.
• Zur Zeit ist die Methode des EMS-Trainings die weltweit effizienteste!

Für wen ist das EMS-Training geeignet?

• Aufgrund der zahlreichen Möglichkeiten des EMS Trainings, können sehr viele Zielgruppen angesprochen
   werden.
• Ziele können hierbei z.B. sein:
  °Fettabbau, Gewichtsreduktion
  °Aufbau der tieferliegenden Muskulatur (beispielsweise bei Rückenbeschwerden)
  °Straffung des Bindegewebes (nach z.B. einer Schwangerschaft)
  °Stabilisierung der Stützmuskulatur (beispielsweise als präventive oder rehabilitative Maßnahme)
  °Muskelaufbau
  °Hypertrophietraining
  °Verbesserung der Kraftausdauer
  °Ausgleich muskulärer Dysbalancen (für eine bessere Haltung und Körperstabilität)
  °Aufbau der Muskulatur nach einer Operation
  °Leistungssteigerung im Sport, da z.B. Ungleichgewichte ausbalanciert werden können
  °Muskelverspannungen entgegenwirken
• Die Stimulation über einen elektrischen Reiz ist für Personen jeden Alters ab 18 geeignet.
• Ausgeschlossen vom Training sind:
  °Schwangere
  °Personen mit Herzschrittmacher
  °Bei wissentlichen Erkrankungen, wie Bluthochdruck, Epilepsie, Durchblutungsstörungen, Tuberkulose,
    Bauchwand- oder Leistenhernie, Tumor-Erkrankungen, Diabetes mellitus, schweren neurologischen
    Erkrankungen, Arteriosklerosen, fieberhafte Erkrankungen oder Blutungen ist die Freigabe eines Arztes
    notwendig.

Kann ein EMS-Training die Gesundheit negativ beeinträchtigen?

• Durch das EMS Training nimmt die Leistungsfähigkeit anfangs ab. Dies ist jedoch keine gesundheitliche Beeinträchtigung, da folglich eine Erholungsphase eintritt, in welcher die Leistung über den
   Ausgangspunkt hinaus ansteigt.
• Die EMS-Geräte sind TÜV-geprüft und medizinisch getestet, sodass durch dieses keine gesundheitliche
   Einschränkung hervorgerufen werden kann.

Wie viel Zeit muss für die Trainingseinheiten eingeplant werden?

• Es muss lediglich einmal pro Woche ein 20 minütiges Training absolviert werden, um einen sichtbaren
   Erfolg erzielen zu können. Das Training ist somit äußerst zeitsparend und trotzdem effektiv!